感覺練一練還不錯 之前顧碰碰船每天練的感覺 都有風也...(電風扇的風居多..)
那本練功手冊 我看了蠻多次他的小故事的 真的 練功真得非一朝一夕的感覺
持之以恆吧 呵..
第一招 推道精進 馬步一紮，渾身是勁；下盤一穩，百病不生
口訣： 一推一挫，正氣浩然，渾厚圓滿，定靜成禪
這一招是練自己定力的，馬步要持久 囉 有一次試過半個小時的 腳酸死了...
他老人家真是太強了
第二招 推遷轉易 勞動、運動都有利，只要按照規矩來
口訣：左旋右轉，平衡發展，中通外直，變而不異
這一招就比較好練了 但是剛開始練時會抓不到他真正想要的感覺
要氣勁到腰 可以讓腰脊和腰靈活喔...
第三招 推之令強 練出信心來
口訣：弓馬轉換，靈中帶穩，勁強體韌，動止得度。
弓步是在很多武術會用到的基礎囉 他裡面提到一段對跑步的感言
：「跑步的人，一定要跑到忘我、一心不亂，才能建立起信心。而且跑步的過程，
就像人生的道理，：無論處理任何人、事、物，都要懂得循環性。任何東西都是從靜止開始的，
再進入緩和，產生慣性之後，才能越來越快，；但動極思靜，須再慢慢靜下來，回復成完全的靜止；
之後再進入靜極的思動。」
嗯嗯 平靜的心去跑步 會得到更多的收穫
第四招 推之令正 自強是鞏固內在與改善外在的最佳辦法
口訣： 氣機下沉，緩緩提升，平衡中懇，去傷補損。
我蠻喜歡用這一招的，因為很好調養我的傷痛 讓胸中集一團氣 養傷的一招 呵
第五招 推之令和 藥補不如食補 食補不如功補
口訣：雙快擎天，氣勁貫頂，飄然而落，和諧順暢
這招也不錯用 跟上一招很像 只不過可以拉開整個氣 貫手頂 ...
第六招 推引成全 安步當車，不慌不忙
口訣：提起按下，曲中求直，鬆緊有度，掌握穩固
常常看到太極有這一招 後來自己學一學 好像跟老人家同樣的心境呀..
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當中還有二十招 很多功效都不一樣
剛開始練時 我習慣用嘴巴吸 嘴巴吐 後來發現 是游泳的習慣＠＠
所以囉 就改了...氣貫丹田的方式 試一試
感覺又不太一樣囉..
書：李鳳山 練功秘笈 出版社：自然風
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